¿EN QUÉ OCUPAR TU TIEMPO DE OCIO?
Este mes hemos visto que el manejo del tiempo es primordial para poder sacar su mayor provecho. Por eso te queremos hacer algunas recomendaciones para que tu cerebro te agradezca al llenarlo de cosas nuevas y positivas.
-Deportes y ejercicio: si la emergencia lo permite, puedes acercarte a gimnasios o realizar actividades que no involucren contacto. Puedes buscar en internet videos de ejercicios, o comprar aplicaciones que te muestran cómo hacer ejercicios desde casa.
Este link te puede ayudar a meditar http://shy-dream.herokuapp.com/
O este otro para distraerse http://www.lookingatsomething.com/
-La psicóloga Alejandra Sanabria recomienda estas aplicaciones para hacer ejercicios para la mente: Brain Test, Elevate, Left vs Right, Lumosity, Mind Games, Shine, Breathwrk.
-Tocar algún instrumento, sea que ya lo hacías desde antes, o puedes aprender. Escuchar música, radio o algún podcast que te genere crecimiento. Puedes escuchar el podcast de Psicóloga Alejandra Sanabria en Spotify, donde encontrarás variedad de temas interesantes.
-Leer un libro. Actualmente muchas librerías tienen descuentos para libros en físico, o puedes buscar en alguna librería digital para otras opciones.
Este sitio ofrece libros gratis para niños de 3-13 años https://weeblebooks.com/es/educacion-emocional/
Mientras que en este otro puedes encontrar libros para adultos: https://www.oyejuanjo.com/2017/01/20-libros-gratis-pdf-iniciar-2017.html
Puedes conseguir el libro de Jairo & Ale “A solas con Jesús” de manera digital, al comunicarte con ellos a través de alguna de sus redes:
Página web: www.jairoyale.com
Facebook: https://www.facebook.com/JairoyAle/
Spotify: JairoyAle
Instagram: https://www.instagram.com/jairoyalemo...
Email: info@jairoyale.com
-Escribir, pintar o hacer alguna manualidad. Puedes encontrar muchos cursos creativos en la plataforma Domestika. Son de pago, pero vale la pena analizarlos.
Este link sirve para escribir y liberarse de pensamientos tóxicos https://thought-detox.glitch.me/
En este sitio puedes dibujar en línea http://weavesilk.com/
También puedes encontrar libros para pintar en diferentes librerías, que son muy relajantes.
-Cocinar: puedes buscar recetas en línea, o reproducir las que salen en programas de televisión. El punto es que compartas con tu familia y te animes a hacer algo diferente, pero tampoco sin complicaciones.
-Aprender algo nuevo: a raíz de la situación actual de confinamiento, la mejor opción son cursos virtuales. Puedes acercarte a diferentes instituciones y consultar por sus opciones de cursos en línea.
También puedes verificar contenido en plataformas como el INA, Udemy, Educándote Ya, Coursera, para ampliar tus conocimientos profesionales.
Lo importante es que busques ocupar tu tiempo de ocio en algo que te tranquilice y apasione.
Carol González
Periodista
