NUESTRA MEMORIA
¿Recuerdas tu lista de compras?
En la coyuntura que estamos viviendo, salir al supermercado puede ser la única salida de la casa que tengamos en días. ¿Cómo hace su lista de compras? Escritas a mano con papel y lápiz, notas en el teléfono, o si son más “high tech”, en una aplicación especial para teléfonos inteligentes.
¿Se atrevería usted a hacer las compras sin llevar un “forro”? ¿Sería capaz de recordar todo lo que necesita en casa y confiar únicamente en su memoria?
Por ejemplo el método loci, o palacio de los recuerdos, le permitirá recordar esa lista de cosas que necesita al imaginar cada uno en un recorrido por su casa. Por ejemplo, necesito comprar naranjas, entonces me imagino ver las naranjas en la sala de mi casa. Luego continúo hacia el baño donde encuentro el papel higiénico que debo comprar, el algodón y el jabón.
De igual forma puede investigar más acerca de estos métodos para agilizar su memoria. Es algo que funciona en realidad, y lo practican muchos atletas de la memoria, personas que ganan concursos de memorizar números, listas, nombres, objetos, etc.
En la publicación anterior hablamos sobre la importancia de aprender algo nuevo. Si bien todos aprendemos de formas distintas, debemos ayudar a nuestro cerebro a mejorar su capacidad de retención.
Una de estas formas es el descanso. No sólo el dormir bien. El descanso despierto. Apartarnos del estudio que estamos realizando, darnos una vuelta, y luego volver. Ese descanso es importante para mejorar nuestra memoria, según diversos estudios publicados en un artículo de la BBC (https://www.bbc.com/mundo/vert-fut-43127240): “Puede que el cerebro aproveche los momentos de descanso para consolidar lo que aprendió recientemente, y reducir la estimulación en estos momentos ayuda.”
Nuestra psicóloga Alejandra Sanabria nos recomienda otros “tips” para ayudar a la memoria:
-El consumo adecuado de agua.
-Dormir bien
-Evitar el consumo de drogas.
Te invitamos a hacer el intento, y cuéntanos cómo te fue con tu lista del supermercado.
Carol González
Consultoría
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